Ik wil afvallen!
Cursus: weet wat je eet
Dat we gezond moeten leven, weten we allemaal. Maar wat is nu eigenlijk gezond? Hoe zit het met goed of slecht eten? Van net iets teveel genieten, niet altijd verantwoorde en gezonde keuzes maken, of misschien wel helemaal het spoor bijster zijn in voedingsland… Het leidt (bijna) altijd tot overgewicht of ontevreden zijn met je zelf of eigen lichaam. Maar hoe verander je de minder gezonde gewoontes? Herken je dit? Wil je gezonder leven, maar weet je niet goed hoe of hoe te beginnen? Dan is deze cursus echt iets voor jou!
Cursus I
Weet wat u eet voor een goede gezondheid – Basis >>
Cursus II
Weet wat u eet voor een goede gezondheid – Vervolg >>
De producten die ik gebruik tijdens de workshops zijn zoveel mogelijk biologisch en lokaal geproduceerd.
Deze cursus is een aanrader voor iedereen die het belangrijk vindt om goed voor zichzelf te zorgen. Ook wie het gewoon leuk vindt om meer te leren over gezond eten, zal deze cursus zeker interessant vinden. Er zijn geen etenswaren verboden. Met deze cursus investeer je 3 avonden en je hebt na deze avonden de kennis om zelf bewustere keuzes te maken.
Programma
We beginnen met thee en koffie en iets lekkers om te proeven. Dat kunnen muffins zijn, of zelfgemaakte chocolade. Ondertussen leg ik je uit welke keuzes er zijn op voedingsgebied: wat belast je lichaam of wat is licht verteerbaar? Wat is nepvoedsel en welke producten zitten bomvol met voedingstoffen? We gaan onder meer kort in op het menselijk lichaam. Je leert over eiwitten, koolhydraten en vetten. Melk, zout, suiker, E-nummers en voedsel bereiden. En altijd laat ik je proeven: hoe smaakt zelfgemaakte mayonaise, of een zelfbereid soepje? Kortom: een boeiende cursus die je op een praktische manier kennis en vaardigheden geeft. Waardoor je er voor je dagelijkse leven nog lang na de cursus iets aan zult hebben.
- Graag leer ik je om meer bewust te worden van voedingswaarde in voedsel. Je gezondheid kan verbeteren op de meest eenvoudige manier. Je hoeft niet te investeren in allerlei dure supplementen, poeders of pillen. Je leert balans aanbrengen zonder ingewikkelde voedingsadviezen.
- Je krijgt een flinke voorraad kennis, tips, recepten en inspiratie over voeding, wat erin zit en wat het doet met je lichaam. Daarmee kun je je eigen voedingspatroon kritisch onder de loep nemen.
- Geen waanzinnige veranderingen zonder er moeite voor te doen. Maar kennis om te weten wat voeding voor je kan doen, en inspiratie om op een andere manier te kijken naar je eigen eetpatroon. Ik geef je het gereedschap in handen om passie te ontwikkelen voor voeding en voor de werking van je eigen lichaam – en jij maakt daar iets van.
- Als je dat goed in de oren klinkt is deze cursus zeker iets voor jou!
Wil je meedoen? Klik op onderstaande aanmeld-knop of stuur een mailtje naar info@genietenvaneten.nl
Wil je na de eerste uitleg er echt mee aan de slag? Doe dan mee met de vervolgcursus. We gaan gezamenlijk, met ondersteuning, planning en organisatie aan de slag. Zondermeer zijn er kilo’s kwijt op je buik en heupen. Zet je een tandje bij en ga je (extra) sporten, dan kom je nóg meer in shape. Hoe denk je dat je dan je jeans aantrekt? Genietend…
Wil je na de eerste uitleg er echt mee aan de slag? Doe dan mee met de vervolgcursus. We gaan gezamenlijk, met ondersteuning, planning en organisatie aan de slag. Zondermeer zijn er kilo’s kwijt op je buik en heupen. Zet je een tandje bij en ga je (extra) sporten, dan kom je nóg meer in shape. Hoe denk je dat je dan je jeans aantrekt? Genietend…
Wil je na de eerste uitleg er echt mee aan de slag? Doe dan mee met de vervolgcursus. We gaan gezamenlijk, met ondersteuning, planning en organisatie aan de slag. Zondermeer zijn er kilo’s kwijt op je buik en heupen. Zet je een tandje bij en ga je (extra) sporten, dan kom je nóg meer in shape. Hoe denk je dat je dan je jeans aantrekt? Genietend…
Programma
- De cursus is gebaseerd op drie belangrijke pijlers: de nieuwste inzichten over voeding, mijn ervaring en kennis en… jouw gezond verstand. Je leert om beter naar je lichaam te luisteren en slimmere keuzes te maken
- Je neemt je eigen voeding en gewoontes onder de loep en leert hoe je die gezonder kunt maken. Met de steun van je medecursisten en van mij leer je welke handvatten voor jou werken om beter te gaan eten
- Al jaren houd ik me bezig met hoe gezonder te leven. Ik heb talloze uren geïnvesteerd in allerlei boeken over diëten, talloze diëten uitgeprobeerd en uren over het web gesurft op zoek naar de nieuwste inzichten. Ik heb mensen geïnspireerd om met kleine keuzes anders te gaan leven, gezonder. En ik denk dat ik hetzelfde voor jou kan betekenen
Wil je meedoen? Klik op onderstaande aanmeld-knop of stuur een mailtje naar info@genietenvaneten.nl
Maaltijden geserveerd
Gasten
Liter water gekookt
thuisrestaurants
Kom ook genieten van lekker eten
Deze mensen hebben ook genoten
"Monique is een geweldige gastvrouw. Ze kookt lekker met veel afwisseling en ze maakt mensen blij!"
Joan, Kaatsheuvel
"De single diners zijn een unieke mogelijkheid om elkaar in een ontspannen sfeer te ontmoeten. Het is laagdrempelig en iedereen die komt, komt om een gezellige avond te hebben. Eten verbindt en Monique weet op haar eigen wijze iedereen te betrekken in de gesprekken. Je kunt op zoek zijn naar een partner of gewoon een leuke avond met gelijkgestemden. Al ken je van tevoren niemand, je zult na zo’n avond zeker geen spijt hebben dat je gekomen bent!"
Judith, Tilburg
"Het thuisrestaurant was een succes. Bij Monique voel je je meteen thuis; ze is een ster als gastvrouw en als kok. Nieuwe mensen ontmoeten en heerlijk eten. Ik ging voldaan, zowel fysiek als mentaal, naar huis. "
Petra Harlingen
Heb je een groep(je) dat geïnteresseerd is in lekker eten, gezond eten, of een van de andere genoemde thema’s? Dan ben je welkom bij mij thuis. Tijdens de overdracht van informatie laat ik je datgene waar we over praten, vanzelfsprekend proeven. Dat is zeker de beste manier om nieuwe kennis tussen de oren te krijgen! Dat is pas genieten!
Vanzelfsprekend kan ik mijn verhaal ook bij jou thuis vertellen.